आंखों के नीचे गड्ढे हो गए हैं? जानें कारण और ऐसे रखें त्वचा का ख्याल

चेहरे की खूबसूरती में आंखों का खास महत्व होता है। लेकिन कई बार आंखों के नीचे की त्वचा धंसी हुई या गड्ढेनुमा नजर आने लगती है। इसके साथ अगर डार्क सर्कल भी हों तो चेहरा थका हुआ और उम्र से ज्यादा बड़ा दिखाई दे सकता है। कई महिलाओं को लगता है कि आंखों के नीचे गड्ढे केवल नींद पूरी न होने या थकान की वजह से होते हैं, जबकि ऐसा हमेशा नहीं होता।

आंखों के नीचे धंसाव कई अलग-अलग कारणों से दिखाई दे सकता है। उम्र बढ़ने के साथ त्वचा और चेहरे के नीचे मौजूद वसा में बदलाव, आनुवंशिक कारण, अचानक वजन कम होना, शरीर में पानी की कमी, एलर्जी या लंबे समय तक खराब नींद जैसी कई वजहें इसके पीछे हो सकती हैं। इसलिए केवल किसी घरेलू नुस्खे के भरोसे रहने के बजाय पहले यह समझना जरूरी है कि आंखों के नीचे गड्ढे क्यों दिखाई दे रहे हैं।

आंखों के नीचे गड्ढे क्यों नजर आने लगते हैं?

आंखों के नीचे का हिस्सा चेहरे के बाकी हिस्सों की तुलना में काफी नाजुक होता है। यहां की त्वचा पतली होती है और उम्र, जीवनशैली तथा शरीर में होने वाले बदलावों का असर जल्दी दिखाई दे सकता है।

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन का स्तर धीरे-धीरे कम हो सकता है। चेहरे के कुछ हिस्सों में वसा की मात्रा और उसका वितरण भी बदलता है। इसकी वजह से आंखों के नीचे का हिस्सा पहले की तुलना में अधिक धंसा हुआ नजर आ सकता है।

कुछ लोगों में यह समस्या कम उम्र में भी दिखाई देती है। इसका एक कारण आनुवंशिकता और चेहरे की प्राकृतिक बनावट हो सकती है। अगर परिवार में किसी के आंखों के नीचे पहले से धंसाव दिखाई देता है, तो इसका प्रभाव दूसरी पीढ़ी में भी नजर आ सकता है।

अचानक वजन कम होना भी हो सकता है एक कारण

अगर आपने पिछले कुछ समय में तेजी से वजन कम किया है, तो चेहरे पर भी इसका असर दिखाई दे सकता है। शरीर के दूसरे हिस्सों की तरह चेहरे की वसा में भी बदलाव हो सकता है, जिससे गाल और आंखों के आसपास का हिस्सा पहले से अधिक धंसा हुआ लग सकता है।

इसलिए वजन कम करने के दौरान केवल कैलोरी कम करने पर ध्यान न दें। संतुलित भोजन लेना भी उतना ही जरूरी है। पर्याप्त प्रोटीन, सब्जियां, फल, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा को अपनी डाइट में शामिल करें।

नींद की कमी से समस्या ज्यादा नजर आ सकती है

नींद पूरी न होने से आंखों के नीचे का हिस्सा थका हुआ, सूजा हुआ या गहरा दिखाई दे सकता है। कई बार डार्क सर्कल और धंसाव साथ-साथ होने के कारण आंखों के नीचे के गड्ढे ज्यादा स्पष्ट नजर आते हैं।

अगर आपकी नींद का समय लगातार कम है, तो सबसे पहले अपनी दिनचर्या पर ध्यान दें। रोज एक निश्चित समय पर सोने और उठने की कोशिश करें। सोने से पहले मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल कम करना भी फायदेमंद हो सकता है।

ध्यान रखें कि नींद पूरी करने से हर तरह का वास्तविक धंसाव खत्म हो जाएगा, ऐसा जरूरी नहीं है। लेकिन अच्छी नींद आंखों के आसपास की थकान और त्वचा की खराब दिखावट को कम करने में मदद कर सकती है।

शरीर में पानी की कमी को न करें नजरअंदाज

कम पानी पीने पर त्वचा रूखी और बेजान दिखाई दे सकती है। इससे आंखों के आसपास की महीन रेखाएं और धंसाव भी अधिक स्पष्ट लग सकते हैं।

दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की आदत डालें। हालांकि पानी की जरूरत हर व्यक्ति की उम्र, मौसम, शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य के अनुसार अलग हो सकती है। बहुत ज्यादा पानी पीना भी जरूरी नहीं है।

अगर आपको बार-बार प्यास लगती है, मुंह सूखता है या पेशाब का रंग सामान्य से काफी गहरा रहता है, तो अपने पानी और तरल पदार्थों के सेवन पर ध्यान देना चाहिए।

एलर्जी और आंखों को बार-बार रगड़ने की आदत

जिन लोगों को धूल, परागकण या किसी अन्य चीज से एलर्जी रहती है, उन्हें आंखों में खुजली और पानी आने की समस्या हो सकती है। ऐसे में बार-बार आंखें रगड़ने से आंखों के आसपास की त्वचा पर जलन और संवेदनशीलता बढ़ सकती है।

अगर आपको लगातार आंखों में खुजली, पानी आना, लालिमा या सूजन रहती है, तो केवल कॉस्मेटिक प्रोडक्ट लगाने के बजाय एलर्जी के कारण को समझना जरूरी है।

आंखों को रगड़ने से बचें और आंखों के आसपास कोई भी नया उत्पाद इस्तेमाल करने से पहले उसकी सुरक्षा का ध्यान रखें।

आंखों के नीचे की त्वचा की ऐसे करें देखभाल

आंखों के नीचे की त्वचा बहुत नाजुक होती है, इसलिए यहां इस्तेमाल होने वाले उत्पादों को लेकर सावधानी जरूरी है। चेहरे पर इस्तेमाल होने वाली हर चीज आंखों के आसपास लगाना सही नहीं होता।

सुबह और रात चेहरे को हल्के क्लींजर से साफ करें। इसके बाद त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइजर लगाया जा सकता है। अगर आंखों के आसपास की त्वचा बहुत सूखी रहती है, तो त्वचा विशेषज्ञ की सलाह से उपयुक्त आई क्रीम या मॉइस्चराइजिंग उत्पाद चुना जा सकता है।

दिन में धूप से बचाव भी जरूरी है। आंखों के आसपास की त्वचा पर सनस्क्रीन लगाते समय सावधानी रखें और ऐसा उत्पाद चुनें जो आंखों के आसपास इस्तेमाल के लिए उपयुक्त हो। बाहर निकलते समय धूप का चश्मा भी मददगार हो सकता है।

घरेलू नुस्खों से पहले समझें उनकी सीमा

खीरे के टुकड़े, ठंडी पट्टी या ठंडा कंप्रेस आंखों के आसपास की अस्थायी सूजन और थकान में कुछ राहत दे सकते हैं। लेकिन इनसे चेहरे की संरचना से जुड़े वास्तविक गड्ढे स्थायी रूप से भर जाने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

इसी तरह नींबू, बेकिंग सोडा, टूथपेस्ट या किसी तेज घरेलू मिश्रण को आंखों के आसपास लगाना नुकसान पहुंचा सकता है। आंखों के आसपास की त्वचा संवेदनशील होती है और गलत चीज लगाने से जलन, एलर्जी या त्वचा को नुकसान हो सकता है।

किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले यह समझना जरूरी है कि समस्या केवल सूखेपन या थकान की है या वास्तव में त्वचा और चेहरे की बनावट में बदलाव आया है।

डाइट में इन बातों का रखें ध्यान

त्वचा की अच्छी सेहत के लिए संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। खाने में मौसमी फल और सब्जियां, पर्याप्त प्रोटीन, दालें, दूध या उसके विकल्प, नट्स और साबुत अनाज जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करें।

अगर आप लंबे समय से बहुत कम कैलोरी वाला आहार ले रही हैं या भोजन के कई समूहों को पूरी तरह हटा चुकी हैं, तो पोषण की कमी का जोखिम बढ़ सकता है। ऐसे में किसी योग्य डॉक्टर या डाइटीशियन से सलाह लेना बेहतर है।

सिर्फ किसी एक विटामिन या सप्लीमेंट को आंखों के नीचे के गड्ढों का इलाज समझना सही नहीं है। सप्लीमेंट की जरूरत व्यक्ति की वास्तविक पोषण स्थिति पर निर्भर करती है।

मेकअप से भी कम कर सकती हैं धंसाव की नजर

अगर आंखों के नीचे का धंसाव हल्का है और आप तुरंत चेहरे को फ्रेश दिखाना चाहती हैं, तो सही मेकअप तकनीक मदद कर सकती है। बहुत ज्यादा कंसीलर लगाने के बजाय हल्की परत इस्तेमाल करें।

बहुत हल्का कंसीलर कभी-कभी धंसे हुए हिस्से को और ज्यादा उभरा हुआ दिखा सकता है। इसलिए अपनी त्वचा के रंग के करीब कंसीलर चुनें और उसे अच्छी तरह ब्लेंड करें।

मेकअप को आंखों के नीचे की महीन रेखाओं में जमा होने से बचाने के लिए कम मात्रा में प्रोडक्ट लगाना बेहतर रहता है। मेकअप हटाते समय आंखों के आसपास की त्वचा को जोर से रगड़ने से बचें।

कब डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है?

अगर आंखों के नीचे का धंसाव धीरे-धीरे उम्र या चेहरे की प्राकृतिक बनावट के कारण दिखाई दे रहा है, तो यह हमेशा किसी बीमारी का संकेत नहीं होता। लेकिन अगर बदलाव अचानक हुआ है या लगातार बढ़ रहा है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

अगर इसके साथ चेहरे के किसी एक हिस्से में असामान्य बदलाव, दर्द, सूजन, आंखों में परेशानी, दृष्टि में बदलाव या अन्य स्वास्थ्य संबंधी लक्षण दिखाई दें, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

इसी तरह अगर बिना कोशिश के तेजी से वजन कम हो रहा है, लगातार कमजोरी या अत्यधिक थकान महसूस हो रही है, तो केवल स्किन केयर पर ध्यान देने के बजाय चिकित्सकीय जांच कराना बेहतर है।

कॉस्मेटिक उपचार के बारे में क्या जानें?

अगर आंखों के नीचे का धंसाव मुख्य रूप से चेहरे की संरचना, उम्र से जुड़े बदलाव या वॉल्यूम कम होने की वजह से है, तो त्वचा विशेषज्ञ या योग्य कॉस्मेटिक विशेषज्ञ अलग-अलग उपचार विकल्पों के बारे में बता सकते हैं।

कुछ मामलों में चिकित्सकीय प्रक्रियाओं से आंखों के नीचे के खोखलेपन की उपस्थिति कम की जा सकती है। लेकिन हर व्यक्ति के लिए एक ही उपचार उपयुक्त नहीं होता। आंखों के आसपास का क्षेत्र बेहद संवेदनशील है, इसलिए किसी भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया को केवल योग्य और अनुभवी विशेषज्ञ से ही करवाना चाहिए।

सोशल मीडिया पर दिखने वाले किसी ट्रेंडिंग उपचार को देखकर खुद फैसला न लें। पहले अपनी त्वचा, चेहरे की बनावट और समस्या के वास्तविक कारण का मूल्यांकन करवाना बेहतर है।

आंखों के नीचे गड्ढों को लेकर सबसे जरूरी बात

आंखों के नीचे गड्ढे दिखना हमेशा खराब स्किन केयर का परिणाम नहीं होता। कई बार यह चेहरे की प्राकृतिक बनावट या उम्र से जुड़े सामान्य बदलाव का हिस्सा हो सकता है। इसलिए खुद को दोष देने या हर घरेलू नुस्खा आजमाने की जरूरत नहीं है।

अच्छी नींद, संतुलित भोजन, पर्याप्त तरल पदार्थ, धूप से बचाव, सही स्किन केयर और आंखों को रगड़ने से बचना आंखों के आसपास की त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। लेकिन अगर धंसाव स्पष्ट है और आपकी चिंता का कारण बन रहा है, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना सबसे सही कदम हो सकता है।

आंखों के नीचे की त्वचा को लेकर सबसे जरूरी है कि आप जल्दबाजी में कोई तेज उपचार या घरेलू प्रयोग न करें। सही कारण समझकर ही सही देखभाल चुनें। खूबसूरती केवल बेदाग त्वचा में नहीं, बल्कि स्वस्थ त्वचा और आत्मविश्वास में भी होती है।

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