सर्दियाँ आते ही ज़्यादातर लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं। सुबह का ठंडा पानी तो दूर से ही डराने लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंडे पानी से नहाना कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद भी हो सकता है? कुछ लोग मानते हैं कि ठंडे पानी से नहाने से शरीर…
दीवाली का त्यौहार आते ही घर-घर में मिठास घुल जाती है। हर ओर रौशनी, खुशियाँ और स्वादिष्ट पकवानों की खुशबू छा जाती है। लेकिन एक चिंता जो कई लोगों के मन में रहती है — वह है “चीनी” और बढ़ती कैलोरी”। त्योहारों में मिठाई तो ज़रूरी है, पर सेहत से समझौता क्यों? आज के समय…
दीवाली भारत का सबसे बड़ा और सबसे प्यारा त्योहार है — रोशनी, मिठास, मिलन और खुशियों का पर्व। लेकिन यही त्योहार कई लोगों के लिए वज़न बढ़ने और फिटनेस बिगड़ने की शुरुआत भी बन जाता है। चारों ओर तरह-तरह की मिठाइयाँ, तले हुए स्नैक्स और पार्टी का माहौल होने से अपने खाने पर नियंत्रण रखना…
हर महिला के लिए अपने शरीर की देखभाल करना उतना ही ज़रूरी है जितना अपनी स्किन या बालों की केयर करना। जैसे हम फेस या बॉडी को मॉइस्चराइज़ करते हैं, वैसे ही breast massage भी एक ज़रूरी self-care step है। यह न केवल blood circulation को बेहतर करता है बल्कि hormonal balance, skin firmness और…
